موضوع الرسالة: الغذاء الصحي لمريض الام اس

بعد عدة قراءات وابحاث على الانترنت وجدت الاتي بالنسبة لدور الغذاء في الام اس

الاغذية المفضلة والتي لها دور ايجابي

اسماك البحار الباردة وهي الرنجة والتونة والمكاريل

المكسرات كالبندق والللوز والفستق

الخضروات ذات اللون الاخضر الغامق كالجرجير والخيار والفلفل الاخضر


الاغذية التي يعتقد انها ذات دور سلبي

الاغذية المحتوية على الجلوتين كالقمح والشعير

البيض واللبن

الشيكولاته

الكورن

الفول السوداني

البقوليات

القهوة والكحوليات

الاسبارتيم وهو موجود في المياه الغازية

الدهون الحيوانية المشبعة


المكملات الغذائية المفيدة

كبسولات الاوميجا مرتين الى ثلاث يوميا

السلينيوم 200مجم مرة يوميا

الكالسيوم 1جم يوميا

فيتامين ج 250مجم مرتين يوميا

فيتامين ه 400مجم مرة يوميا

الكوانزيم Q10 مئة مجم مرتين يوميا

فيتا مين B12 جرعة 1000مجم مرة يوميا

الماغنيسيوم 500مجم مرة يوميا
تمنياتي للجميع بالشفاء العاجل
لل الرد